Die besten Tipps für eine junge, strahlende und gesunde Haut

Eine gesunde Haut zeugt von Vitalität und Lebenskraft. Geht es dem Menschen physisch und psychisch gut und fühlt er sich wohl in seiner Haut, wird diese einen jugendlichen und strahlenden Eindruck hinterlassen. Es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit der Haut unterstützen können. Die meisten lassen sich ganz leicht in den Alltag integrieren.

Was gehört zu einem gesunden Lebensstil mit einer strahlend schönen Haut?

• ausreichend Schlaf
• gesunde Ernährung
• Vitamin- und Mineralstoffmangel mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln ausbalancieren
• harmonischer Freundeskreis
• eine positive Lebenseinstellung

Je ausgeglichener das Leben verläuft, desto gesünder zeigt sich die Haut. Stress schüttet dagegen Hormone aus, die zur Hautalterung führen. Stresshormone halten den Körper in Anspannung, wodurch das Herz-Kreislauf-System nicht in gewohnter Weise seiner Arbeit nachgehen kann.

Ausreichend Schlaf ist ebenso notwendig, denn in dieser Zeit regeneriert der Körper seine Zellen. Die Erholungsphase ist wichtig, denn nur nachts bekommt das Immunsystem ausreichend Energie für Reparaturarbeiten, während alle anderen Sinne ruhen.

Hautpflege mit natürlichen Rohstoffen

Gurkenscheiben, die auf das Gesicht gelegt werden, spenden viel Feuchtigkeit und lassen die Haut strahlend erscheinen. Honig wirkt antibakteriell, durchblutet die Haut und lässt diese praller erscheinen. Eine Maske aus Weizenkleie reinigt die Poren, wogegen Quark die Haut zusammenzieht und den Teint ebenmäßiger erscheinen lässt. Diese Tipps tragen bei allen Hauttypen zu einer gesünderen, frischeren Haut bei.

Täglich frisches Wasser

Die regelmäßige Aufnahme von Flüssigkeit ist sehr wichtig, da der menschliche Körper zu 70 Prozent aus Wasser besteht. Durch die Verdauung und das Schwitzen geht Feuchtigkeit verloren, deshalb muss das Gleichgewicht wieder hergestellt werden. Ausreichend Flüssigkeit sorgt für ein intaktes Kreislaufsystem, spült Giftstoffe aus und sorgt für Mineralstoffe.

Sport erhält die Haut jung

Aktive Bewegung sorgt für eine gute Durchblutung, die für einen gesunden und verjüngten Teint sorgt. Je mehr Sauerstoff in den Körper gelangt, desto besser wird jede Zelle mit Nährstoffen versorgt, Gift- und Abfallstoffe werden zügig abtransportiert und das Hautgewebe wird nicht für die Einlagerung von Fettzellen benutzt.

Sport sollte möglichst außerhalb der eigenen vier Wände stattfinden, denn so profitiert die Haut zusätzlich von der natürlichen Luftfeuchtigkeit. Kommt der Körper durch sportliche Übungen ins Schwitzen, wird die Haut über die Poren von innen nach außen gereinigt.

Fazit

Wahre Schönheit kommt von innen und damit ist auch die mentale Verfassung des Menschen gemeint. Da die Haut die innere Verfassung widerspiegelt, ist es wichtig, auf die inneren Gespräche zu achten und täglich auch eine geistige Reinigung vorzunehmen.